ストレスを溜めずに流すコツ



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私が片づけをする2つの理由

断捨離ブームが、自分を見つめ直すきっかけに

やましたひでこさんの著書、断捨離が出版されて断捨離ブームが起こったのは、5年ほど前になるでしょうか。

当時私は、家事と育児の両立にヘトヘトでした。
両立できていた、とは言えない状態でしたね。

なんとか状況を打破しようと、家の中をキレイに片づけつつ、仕事をするのに最低限の手間で済むように・・・と日々考えていた私。
たくさんの収納家具や最新家電を使っていました。
ルンバも持っていたし、自分へのご褒美にと結構高いコーヒーメーカーも持っていました。

でも、書店で見かけてちょっと話題になっているし・・・と本を購入。
なかなか面白そうだし自分もやってみようと、気軽に断捨離を初めてみました。
この時、約10年勤めた前の職場を退職することが決定したところだったので、ちょうどスッキリしたかったんですね。

そうしたら、もう止まらなくなってしまいました。
あれもいらない、これも必要ないじゃないって。

そして、いろいろなことに気づきました。
持っているモノには、自分の価値観や不安が現れたりするんですね。
特に本棚には。
私は将来の不安からビジネス書や自己啓発本、人間関係のストレスも多かったので、人づきあいの方法が楽になれることをうたった本が多かったです。

こういったものを片づけていって、一番の私のストレスや将来の不安を引き起している元凶は・・・旦那だ!!
そう気づいてしまったんです (*´Д`)
で、結局退職と同時に離婚。
一応、円満離婚だと思いますね、今でも子供は行き来しているし。

離婚したあとの爽快感、ハンパじゃなかったですよ~♪
いかに、いつも旦那との中にイライラやモヤモヤがあったかがわかりました。

息子と2人の生活に、4LDKのマンションは不要。
その後1年住みましたが、快適でキレイな家より実家に近くて手頃な家をとり、マンションは売却。
今ではマンションの時の半分以下の面積で生活していますが、何も困りません。

ここで止まるとおもった断捨離。
どんどん物は減り、シンプルライフ一直線になりました。
物を減らし、人間関係まで整理し、そして家中をキレイな状態にキープ。
今ではシンプルライフを通りこして、ミニマルライフを送れないかと日々考えているところです。

私はなぜ、こんなに片づけをするのか?

旦那、マンション、車・・・大きなものだけでもこれだけ片づけました。
私はなぜ、こんなに片づけをするのでしょうか?

スッキリするからです。
キモチが。

こちらの記事でもお伝えしましたが、私達がストレスだなって感じるのは、その多くが人間関係の問題ではないでしょうか。
例えばこんなとき。

なんか気分が晴れないな・・・
思いっきりやりあった
頭ごなしに怒られた
けなされた
クレームをつけられた

こういった人間関係から、気持ちが落ち込んだりイライラしてしまうのでは?
そして、これらのストレスから、私達は逃れることができません。
だから、ストレス源から遠ざかるのではなく、必要なのは“流す”こと。

こんなとき、家の中の物を片づけて拭き掃除まですると、なぜか気持ちが楽になるのです。
片づけと拭き掃除という作業に没頭するだけで。

家もきれいになるし、一石二鳥。
だから、片づけと掃除は私のストレス解消法なんですね。

そして、私が片付けをする理由がもう1つ。
片づけをするには、「自分との対話」が必須です。
周囲の人間や世間が必要だと思っていても、自分にとって必要なのか?と考えていくと、なくてもいい物ってたくさんあるんです。

たとえばそれは、自宅だったり車だったりします。
私には持ち家はいらないし、車もいらない。

持ち家は資産だし、自己実現の一つだし、自分という人間を映し出す道具でもある。
車は田舎暮らしなら、生活必需品。

でも、私にはなくていいんです。
小さい家の方がキレイにできるし、身軽でいい。
ローンを抱えない生活は、将来の不安を減らしてくれました。

車はなくても、自分の足があります。
自転車で普段の生活行動範囲は網羅できるし、買い物はAmazonに注文すれば、日用品だってすぐに届く。
事故を起こす心配もないし(結構事故起こしていたんです・・・)、保険料もかからない。

片づけをする過程では、こうして自分と対話していくんですよ。
物だけでなく価値感も他人に流されることなく、自分の中の軸を大事にするようになるんですね。

誰かとの折り合いが悪くてモヤモヤした時も、片づけをしながら自分の軸をもう一度考える。
そうすると、他人(しかも嫌いな人)との関係なんでどうでもよくなるし、自分の生活に入り込んでくるのは不快になります。
そして、吹き掃除をしてモヤモヤした気持ちもキレイに拭き取ってしまいます。

掃除って、大掃除だけ丁寧にやるものではないと思うんですよ。
シンプルライフを始めて5年経つ私は、家の中は日々少しずつストレス発散を兼ねて掃除をしているので、あまり大がかりな大掃除は必要ありません。
年末にキッチンの換気扇フィルターを変えるとか、いつもよりちょっと丁寧に拭くとか、そんなくらいでしょうかね。

人間関係も、物も、すべて自分の軸で決める。

自分はどういう人間でいたいか、どういう過ごし方をしたいのか。
そんな人生観にもつながります。

そうすると、無理に嫌な人と付き合ったり、ムカつく相手の言動に翻弄されることも減ります。
仕事上必要な、最低限だけ関わればいい。
理解されようと思わなくていい。

“自分”がしっかりないと、周囲の流れにのまれてしまいます。
でも、確固たる“自分”があると、人間関係のストレスも減るのです。

実際、私の本棚からは人間関係に関する本がなくなりました。
今はそういう本を買うことがなくなったし、自分で流せるようになったから。

人間関係によるストレスが、片づけと掃除だけで解消されることはありません。
ストレス源はいたるところにありますからね。
でも、かなり楽になるでしょう。

今回は、ストレスを溜めずに流すコツをお伝えしました。
あなたも是非、今から(!)片づけをしてみては?



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